Zwangerschapsklachten

Bandenpijn

Bandenpijn is een vervelende, stekende pijn, die je meestal voelt in je liezen. Maar je kunt het ook voelen in de lage rugstreek bij je stuitje, in je vagina en uitstralend in je bil en bovenbenen.

De banden zorgen ervoor dat je baarmoeder op zijn plaats gehouden wordt. Door de groei van de baarmoeder rekken de banden op, wat pijn kan veroorzaken.

Je kunt meer last van bandenpijn krijgen als je baby een groeispurt maakt. Bij een 2e, 3e of 4e kind heb je er ook meer last van, omdat je buikspieren minder steun geven aan je baarmoeder.

Vooral na intensieve (bijv. sporten) en abrupte (bijv. omdraaien in bed) bewegingen kun je er last van hebben. De pijn is even heftig, maar trekt ook direct weer weg. Bandenpijn kan geen kwaad voor jou en je kindje.

Meestal is bandenpijn een tijdelijke klacht, die afneemt als je wat rustiger aan doet. Bij abrupte bewegingen is het fijn om je buik even te ondersteunen met je handen. Probeer bij bandenpijn zwaar tillen en bukken te vermijden. Warmte tegen de pijnlijke plek (bijv. een warme douche/bad of kruik) helpt vaak ook goed. Een stevige buikband kan gedragen worden om de banden wat te ontzien, vooral aan het eind van de zwangerschap.

Bekkenklachten

In de zwangerschap verweken de banden rondom de gewrichten van het bekken. Dit is nodig om ruimte te maken voor het kindje tijdens de bevalling, maar je kunt er in de zwangerschap ook last van hebben. Bij bekkenpijn is de krachtenoverdracht rondom het bekken verstoord, waardoor de banden en spieren rond het bekken overbelast raken.

Veel zwangeren, ongeveer 50% hebben in enige mate rug- en bekkenklachten.

Bij een klein deel (20%) van de zwangeren zijn de klachten ernstiger. De eerste bekkenklachten zijn het best te omschrijven als een pijnlijk, beurs en moe gevoel in het kruis, rond de heupen of laag in de rug. Wanneer de klachten verergeren, verandert dit gevoel in een meer constant zeurende pijn, afgewisseld door heftige pijnscheuten die zich vooral voordoen tijdens bewegingen. Vaak is er sprake van zogenoemde “startpijn”, bij het begin van een handeling of beweging. Je kunt met name last hebben van bekkenklachten bij lang staan/zitten/lopen/liggen, fietsen, autorijden en traplopen.

Als je twijfelt over je klachten overleg dan met de verloskundige. Het kan nuttig zijn om therapie te volgen bij een bekkenoefentherapeut of een bekkenfysiotherapeut. Wij werken samen met 5 therapeuten in Veenendaal, waar wij een protocol mee hebben opgezet. Het is aan te raden om met ons te overleggen bij welke therapeut je het beste terecht kan.

Tips bij bekkenklachten:

rol eerst op je zij, voordat je uit bed komt
probeer liggen, lopen en staan af te wisselen
probeer zwaar tillen zoveel mogelijk te vermijden
leg een kussen tussen je knieën als je in bed ligt
warmte kan pijnverlichtend werken (douche, bad, kruik)
beweeg zoveel mogelijk zoals je normaal ook beweegt

Bewegen van de baby

Via onderstaande link kom je bij een folder die informatie geeft over het voelen van je baby
http://www.deverloskundige.nl/over-de-verloskundige/subtekstpagina/224/bewegingspatroon-van-de-baby-herkennen/

Bloedarmoede

Lichte bloedarmoede is normaal in de zwangerschap. Het bloed van een zwangere verdunt wat, waardoor het hemoglobinegehalte iets terug loopt. De groeiende baby vraagt ijzer van de aanstaande moeder. Door ijzerrijke voeding te nemen kan hier prima in voorzien worden en meestal voorkomen worden dat er bloedarmoede ontstaat.

Soms krijgen zwangere vrouwen toch last van bloedarmoede door een tekort aan ijzer, foliumzuur of vitamine B12. Symptomen hiervan zijn een bleek gezicht, vermoeidheid of een slap gevoel.

Gedurende de zwangerschap wordt een aantal keer het hemoglobine-gehalte in het bloed bepaald om bloedarmoede op te sporen. Zonodig kan dan een ijzerpreparaat voorgeschreven worden.

IJzerrijke producten zijn:

Graanproducten, zoals bruinbrood, volkorenbrood, roggebrood, muesli, volkorenmacaroni, zilvervliesrijst, volkoren beschuit
vlees, vis, kip en ei (m.n. kalkoen en schaaldieren)
aardappelen, groene groenten en peulvruchten
overige producten, zoals volkoren biscuit, noten, appelstroop

IJzerpreparaten
Als de verloskundige of arts een ijzerpreparaat heeft voorgeschreven, is het aan te raden het met een vitamine-C-rijke drank, zoals sinaasappelsap, grapefruitsap of ananassap in te nemen. Het ijzer wordt dan beter opgenomen. Koffie, thee, zuivel, sojaproducten en zemelen remmen juist de ijzeropname. Een ijzerpreparaat kan verstopping en zwarte ontlasting veroorzaken.

Brandend maagzuur

Omdat de maag in de verdrukking komt door de grote baarmoeder, kun je last krijgen van maagzuur. Het maagzuur wordt dan omhoog gedrukt, de slokdarm in. Ook vroeg in de zwangerschap kun je er al last van hebben. De kringspier van de maag verslapt door progesteron, waardoor de slokdarm minder goed wordt afgesloten. Tussen de 30 en 50% van de zwangeren krijgt last van deze klacht.

Brandend maagzuur is een naar branderig gevoel achter het borstbeen. Soms voel je de pijn midden op de rug, tussen de schouderbladen.

Tips tegen brandend maagzuur:

Eet rustig en kauw goed
Eet regelmatig kleine maaltijden
Gebruik geen koolzuurhoudende dranken en niet te veel kauwgom. Door de extra lucht wordt de maag gevuld
Let op met scherpe kruiden, koffie en sinaasappelsap. Deze kunnen de maag prikkelen
Eet niet te vet. Vet blijft namelijk lang in de maag
Rust even voor en na een maaltijd
Ga goed rechtop zitten zodat de maag niet in de knel raakt
Buk niet voorover maar zak door je knieën
Zet eventueel het hoofdeinde van het bed iets hoger of leg een kussen onder het matras
Pepermunt, vanillevla en melk blussen het brandend maagzuur
Gebruik alleen medicijnen tegen maagzuur op advies van een arts of verloskundige

Misselijkheid

Misselijkheid is vaak een van de eerste tekenen van zwangerschap, vermoedelijk speelt het hormoon HCG daarbij een rol. Veel vrouwen hebben vooral 's ochtends last van misselijkheid en/of braken. Ook kan het zijn dat je bepaalde luchtjes opeens niet meer verdraagt, zoals de geur van gebakken vlees of koffie. Na de eerste drie tot vier maanden is de misselijkheid meestal over.

Tips tegen misselijkheid:

Drink en eet meteen iets bij het wakker worden, dus nog vóór het opstaan! Je partner kan ontbijt op bed brengen (zoals een kopje thee en een beschuitje), maar het is ook mogelijk 's avonds alvast wat klaar te zetten, zoals een cracker, rijstewafel of een krentenbol
Regelmatig eten helpt vaak om de misselijkheid tegen te gaan. Eet bijvoorbeeld een boterham of wat fruit tussen de maaltijden door.
Drink voldoende, zeker als de misselijkheid gepaard gaat met braken
Neem voldoende rust
Door misselijkheid kun je wat afvallen. Meestal is dat geen reden voor zorgen.

Neem contact op met de verloskundige of huisarts als:

helemaal niets binnengehouden kan worden (dus ook geen vocht)
als er minder geplast wordt
als er veel gewicht verloren wordt

Ook in de laatste maanden van de zwangerschap kun je last hebben van misselijkheid. Dat komt vooral doordat je baarmoeder tegen de maag drukt. Probeer daarom kleine maaltijden te eten. Eet liever zes keer per dag een kleine maaltijd in plaats van drie keer een bord vol.

Vermoeidheid

Vermoeidheid is een klacht waar veel zwangeren last van hebben, meestal vooral in het begin en aan het eind van de zwangerschap. In het begin van de zwangerschap moet je lichaam wennen aan de veranderde hormoonhuishouding. Halverwege de zwangerschap voel je je vaak het best. Je lichaam is gewend geraakt aan de zwangerschap en je bent nog niet zo dik. Tussen de 30e en 34e week van de zwangerschap ga je je doorgaans minder energiek voelen. Je baby groeit dan relatief hard en je krijgt dan ook meer last van harde buiken. Het slapen wordt steeds lastiger. Het wordt fysiek zwaar om nog te werken.

Het is belangrijk naar je lichaam te luisteren en je rust te nemen.

Mocht je twijfelen over je vermoeidheidsklachten, overleg dan met de verloskundige.

Verstopping (obstipatie)

Het hormoon progesteron werkt verslappend op de spieren in de darmwand. Daardoor kun je tijdens de zwangerschap last van verstopping krijgen. Bij hard persen op de wc, is er kans dat er aambeien ontstaan. Klachten die bij aambeien horen zijn jeuk, pijn en bloed bij de ontlasting.
Ook kan de spanning op de bekkenbodemspieren verhoogd zijn waardoor het dranggevoel en passage van ontlasting verstoord wordt.

Tips voor een goede stoelgang:

Eet regelmatig en sla vooral het ontbijt niet over
Drink veel: ten minste twee liter per dag
Eet veel vezels (groenten, fruit met schil, volkorenproducten en peulvruchten), 30 gram per dag
Koffie en sennapeulenthee (reformwinkel) werken laxerend
Vermijd bananen, beschuit, knäckebrood, witte rijst, chocola en gewone thee
Zorg voor voldoende beweging: dit stimuleert de darmen
Geef gehoor aan elke aandrang, ga meteen naar het toilet en neem er de tijd voor
Gebruik eventueel wat extra zemelen. Gebruik een tot drie eetlepels per dag, bijvoorbeeld in wat yoghurt of vla. Omdat zemelen veel vocht opnemen in de darmen, is het belangrijk veel te drinken bij het gebruik van zemelen.
Gebruik geen laxerende middelen zonder overleg met de huisarts of verloskundige!